Download Gambar [▼]

TUKAR MENU KEPADA GI RENDAH,SENANG KURUS

!๐Ÿ˜‹
.
Glycemic Index (GI) atau Glikemik Indeks adalah sebuah angka yang diberikan kepada makanan tertentu berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah setelah kita makan.
.
Jadi makin tinggi angka GI semakin cepat dampaknya terhadap kenaikan gula darah.
.
Makanan kadar GI yang tinggi akan cepat menaikkan kadar gula darah dan insulin. Jika Anda memakan makanan jenis ini, Anda akan merasa cepat lapar biasanya 1-2 jam setelah kita makan. .
Makanan Kadar GI yang rendah biasanya dapat bertahan 2-3 sebelum Anda merasakan lapar lagi.Makanan kadar GI rendah bisa bertahan sampai 3-4 jam, karena ia lebih lambat dicerna tubuh.
.
Dengan lambatnya makanan dirubah menjadi kadar gula, tentunya kadar gula dalam tubuh akan terjaga. Ini membuat anda merasa kenyang lebih lama dan membantu anda dalam program penurunan berat badan.
.
Simple daily tips and sharing bersama group coaching online #starttobefitfromhome sedang dijalankan bersama Coach Ann.

#fit #makan #sentap #tipskurus #nakkurus #cikgu #keluarga #wanita #nakcantik #ariani #jubahbesar #bajubesar #skirtbesar #pasarmalam #nightmarket #berita #harianmetro #buletin #kl #malaysia #perak #selangor #melaka #seremban #rawang #kajang