Download Gambar [▼]

NAK EAT CLEAN TIDAK SEMESTINYA WESTERN, ASALKAN EAT RIGHT

FOOD!!🤓
.
Uollss..bila cakap makan sihat jer nak kene fikirkan makanan English...pastu cakap mahal, tak reti nak buat, tak pernah makan dll...
.
Well..apa pun yg core things perlu tahu ialah “EAT RIGHT”...
1.pastikan makanan itu sumber fresh seperti ( sayuran dan protein haiwan yg fresh)...🙅🏻‍♀️not processed food!!
.
2. Penyediaan berasaskan rebus, bakar, steam atau panggang...
.
3.Nak guna bahan perisa cukup sekadar secubit (black pepper,white pepper, chili powder,paprika dan lain-lain)atau sesudu besar minyak zaitun...
.
4.Portion setiap hidangan kene cukup 30:30:40..puas dan kenyang dgn portion betul..
.
5.Selang-selikan setiap meal dgn protein dan karbo yang berlainan.. so that tak lah boring nak berdiet!!😋
.
Pelbagaikan meal plan anda..kenali core nutrien yang badan kita perlukan untuk kekalkan 🔥🔥🔥💪🏻💪🏻metabolisma badan dan tenaga...barulah lepas makan tak lah mengantuk, lesu dan bloted 🤣🤣🤣..
.
Enjoy your meals gais!! To peserta Season-31 intake March sangat enjoy makan 5kali sehari dgn jadual meal plan coach berikan!! .
.
Simple daily tips and sharing bersama group coaching online #starttobefitfromhome sedang dijalankan bersama Coach Ann.
.
#fit #makan #sentap #tipskurus #nakkurus #cikgu #keluarga #wanita #nakcantik #ariani #jubahbesar #bajubesar #skirtbesar #pasarmalam #nightmarket #berita #harianmetro #buletin #kl #malaysia #perak #selangor #melaka #seremban #rawang #kajang