[paidpromote]
Halooo Gays ^___^
Follow ya @payudara_sehat

Solusi buat kamu yang pingin :
- Payudara yang Indah, Besar dan Kencang
- Semakin disayang Suami/Pasangan
- Mengencangkan Payudara sehabis menyusui atau punya anak
- Dan lain-lain

baca lanjutannya ►

Resepi Omelette Sihat sesuai untuk diet anda!!πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ³
.
Bahan;
3 biji πŸ₯š telur ( 3putih+2 kuning)
1 labu bawang besar
1 Biji πŸ… tomato
1 jenis sayur (brokoli, pasley, daun bawang, capcicum) tambahan...
Secubit garam bukit
Secubit black pepper … baca lanjutannya ►

Konspirasi Gula Di dalam Susu Pekat ManisπŸ˜….
.
Disangka susu, rupanya Susu Pekat Manis adalah #konspirasigula semata mata!
.
Susu Pekat Manis di proses dengan menambah β€œdosa dosa” dari gula yang bertidak sebagai pengawet untuk memastikan ia tahan lama sehingga bertahun … baca lanjutannya ►

5 Tips ini mendorong anda dalam penurunan berat badan juga!!
.
Bukan hanya dapat menjimatkan kos tetapi amalan itu juga menjadikan kita lebih peka dengan bahan digunakan dalam menyediakan makanan.
.
1.BUANG RASA MALU DAN MALAS
Penyakit 2M iaitu malas dan malu antara fak … baca lanjutannya ►

Mengapa Wanita tercipta dari tulang rusuk seorang pria bukan dari tulang kepala ?Karena wanita bukan untuk memimpin pria. Bukan dari tulang kaki karena wanita bukan alas kaki pria namun wanita tercipta dari tulang rusuk karena dekat dengan Hati agar wanita mendampingi dan menjaga hati ❣ - pameran … baca lanjutannya ►

#Repost @wanitabicara_id with @repostapp
・・・
ADA APA DI 25 OKTOBER 2017
.
.
.
Wanita & Kehidupan Talkshow & Bazaar - BUMSS mempersembahkan "REVOLUSI DIGITAL"
.
@puputmelati akan hadir bersama:
1. Ilham Habibie
2. Saiful Sang Juara - C … baca lanjutannya ►

Emansipasi hasil perjuangan R.A Kartini pada masanya telah membawa wanita Indonesia pada kesetaraan gender. Marilah kita terus memupuk diri dengan ilmu dan kepandaian agar mampu terus melanjutkan cita-cita Kartini. Wanita pasti bisa! @inijedar
#girlsquad #womeninspiration #mysquad #kartini201 … baca lanjutannya ►

#mysquad #girlsquad @inijedar
#jedar #jessicaiskandar #perempuan #wanita #momandson

Nak Turunkan Berat Badan Perlu Ada Ilmu, Ikut ilmu CEKUP SANA CEKUP SINI takut diet semua kelaut!!🀣🀣
.
Assalammualaikum... Sy Eza Surya, 34 thn dan bermula join wlc pd musim wlc 21.. Bermula dgn berat 54.7kg dan sekarang dah mencapai berat ideal 47.3kg. Sy join wlc pada awalnya utk … baca lanjutannya ►

Nak Turunkan Berat Badan Perlu Ada Ilmu, Ikut ilmu CEKUP SANA CEKUP SINI takut diet semua kelaut!!🀣🀣
.
Assalammualaikum... Sy Eza Surya, 34 thn dan bermula join wlc pd musim wlc 21.. Bermula dgn berat 54.7kg dan sekarang dah mencapai berat ideal 47.3kg. Sy join wlc pada awalnya utk … baca lanjutannya ►

Learn to get good result...!!
.
Jangan langgar hukum, kalau nak berjaya dalam kehidupan...
.
Dari kecil lagi kita hidup memerlukan didikan, tenaga pengajar, ataupun mentor mengajar sesuatu pekara diminati ataupun career...
.
Lalui fasa pembelajaran step by step da … baca lanjutannya ►

SALAH PILIH EQUIPMENT GYM ATAU FITNESS, BUAT BENTUK BADAN TAK MENARIKπŸ˜…πŸ˜….
.
Bukan lucahh, just nak bagi tahu uollss sebelum buat workout gym atau fitness kenali bentuk badan anda dahulu... .
Takut salah jadi, ingat tambah kecil... alek2 bertambah besar and OUT OF SHAPE PULAKK … baca lanjutannya ►

Selamat Menjamu SeleraπŸ˜‹..Lunch Apa Anda Hari Ini?πŸ™‹πŸ»Hati-hati takut Overload meal πŸ₯˜ pulak nanti...
.
Mulakan dengan doa makan dan minum segelas Air putih dahulu πŸ’¦ ..
.
Buat pilihan yg bijak, lengkapkan meal plate 🍽 dgn porsi yg sihat segengam, suku dan satu t … baca lanjutannya ►

Setiap apa yang anda belanjakan, not only about calorie but also quality!!βœ”οΈ
.
Kekadang kita mudah pandang remeh bab nie...biar apa yg diguna dan dipakai berhabis untuk bergaya..
.
Apa investment jangka masa panjang kita tentang kesihatan dan gaya hidup?
.
Ken … baca lanjutannya ►

Letakkan 100% komitmen anda, itu pekara main coach Ann akan tekankan disini..
.
Because the result at the end is, worth it!!πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻πŸ”₯πŸ”₯
.
Ia mengambil 21 satu hari pertama untuk anda benar2 jelas dgn tabiat baru pemakanan dan gayahidup yg baru...
.
Pe … baca lanjutannya ►

Finally got my own copies!
#Wanita #MingguanWanita

ESOK AKAN MENJADI LEBIH AWESOME 😎 DIATAS KEPUTUSAN SEKARANG!!
.
Nak kurus dan turunkan berat badan nie dah bertangguh berzaman... sampaikan lemak tepu tue dah sebati...
.
Ternyata tanpa sedar pada mula naik berat badan, kemudian develope lemak dan akhirnya takut terjebak d … baca lanjutannya ►

Nak kecilkan peha, buat workout jadikan peha dan punggung lebih besar...πŸ˜©πŸ˜…
.
Kebiasaannya fahaman anda nak kecilkan bahagian punggung dan peha perlu lakukan leg workout....
.
Itu membuatkan terbentuk muscle di bawah lemak peha..apa kata lose fat dahulu baru lakukan this … baca lanjutannya ►

MASYAALLAH, TERNYATA TULANG TIDAK DAPAT MENAMPUNG BERAT BADAN BERLEBIHAN...!!
.
Jalan cepat penat, berdiri lama sakit tumit, jalan shopping sakit lutut dan masalah pinggang yang akan mengganggu posture badan..
.
Itu hanya tanda awal sampingan seseorng bila naik berat badan... … baca lanjutannya ►

SET TARGET 🎯 BULAN INI NAK TURUN BERAPA KG!!πŸ“…
.
Apabila kita berada di dalam komuniti atau group coaching ia akan perjelaskan kemampuan kita untuk set target 🎯 yg jelas untuk turun beberapa kg lagi this weekπŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻..
.
Kalau buat sendirian anda lebih mudah u … baca lanjutannya ►

PADA YG PLUS SAIZ 80KG DIATAS, BOLEH BERMULA DENGAN SIMPLE WORKOUT INI..πŸ’ͺ🏻πŸ”₯πŸ”₯
.
Nampak mudah but anda akan burn dan lencunkan diri banyak sangat...teknik yg baik bagi membantu mengurangkan kecederaaan otot dan tulang...
.
Ambil 3-4 hari seminggu dan ulangi step itu … baca lanjutannya ►

BERSUSAH PAYAH BAKARπŸ”₯πŸ”₯KALORI DGN BERSENAM..!!
.
Persoalannya, dah spend 1-2jam di gym dan fitness tujuan nak bakar kalori dan cairkan lemak badan..
.
Kesian bila buat berhempas pulas tetapi at the end TIDAK MEMBUAHKAN HASIL yg dikehendaki..πŸ€£πŸ€£πŸ˜‚πŸ˜‚...
. … baca lanjutannya ►

Semua cara dah buat tak menjadi, πŸ˜‚fakta sahaja tidak mencukupi!
.
Mudah putus asa AKHIRNYA!!,😣😒Coach Ann sedihh lihat, hanya kerana tidak buka hati untuk belajar dan terima ilmu dan fahaman yg diajar.
Bergantung sepenuhnya pada fakta dan teori yang dikumpul hampir hafal se … baca lanjutannya ►

In ONLINE coaching coach akan share more personal workouts yg best!!πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻πŸ”₯πŸ”₯
.
Ramai yg tanya coach β€œ How To Reshape Bahagian Bawah Terutama Sekali Peha dan Punggung” πŸ˜‚πŸ˜‚...
.
Here simple short clips workouts tips coach ann selalu lakukan..Ini pun cov … baca lanjutannya ►

Yeyy..Meal Plan Season-31 Intake March ini nanti akan lebih awesome and meriah sihat gaisπŸ™‹πŸ»...
.
Banyak menu sihat that still boleh bantu uolls yang nak turunkan berat badan...super yummy πŸ˜‹ and kreatif penyediaannya...
.
Peringatan:πŸ™‹πŸ»
Kalori disumbangkan … baca lanjutannya ►

NAK EAT CLEAN TIDAK SEMESTINYA WESTERN, ASALKAN EAT RIGHT FOOD!!πŸ€“
.
Uollss..bila cakap makan sihat jer nak kene fikirkan makanan English...pastu cakap mahal, tak reti nak buat, tak pernah makan dll...
.
Well..apa pun yg core things perlu tahu ialah β€œEAT RIGHT”...
baca lanjutannya ►

TUKAR MENU KEPADA GI RENDAH,SENANG KURUS!πŸ˜‹
.
Glycemic Index (GI) atau Glikemik Indeks adalah sebuah angka yang diberikan kepada makanan tertentu berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut meningkatkan kadar gula darah setelah kita makan.
.
Jadi makin tinggi angka GI semak … baca lanjutannya ►

MAKAN JANGAN SKIP MAKAN, KECEWA NANTI TAK KURUSπŸ˜‚πŸ˜‚..
.
Keep metabolism high πŸ”₯πŸ”₯πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻..
.
Makan!Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan β€˜minyak’ untuk membakar..Jika anda … baca lanjutannya ►